서울근로자건강센터

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근골격계질환예방상담

근골격계질환 예방상담

    운동전문가가 당신에게 필요한 운동을 알려드립니다.

    근골격계질환이란?

      오랜 시간 동안 단순 반복 작업을 할 때나 바르지 않은 작업 자세, 무리한 힘이 필요한 작업 등으로 인하여 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 등에 만성적인 통증 및 기능장애를 나타내는 직업성 질환을 총칭하는 말입니다. 대표적으로 요통, 근막통증후군, 수근관증후군, 거북목증후군 등이 있습니다.

    이런분들에게 필요합니다

    • 작업으로 인한 근골격계 통증이 있는 근로자
    • 올바른 운동자세로 근골격계질환 예방이 필요한 근로자
    • 적절한 근육량과 지방량 관리로 건강을 유지하고자 하는 근로자
    • 나에게 필요한 운동법을 배우고 싶은 근로자

    상담내용

    • 작업관련성 근골격계질환 통증 평가
    • 작업관련성 근골격계질환 예방을 위한 운동 지도 (자세교정운동, 스트레칭 및 근력강화운동)
    • 올바른 작업자세 지도 및 교육 (사무직 근로자, 중량물 취급 근로자 등)
    • 근력, 근지구력, 유연성, 평형성 측정에 따른 개인별 체력 수준 평가
    • 체성분 측정 결과에 따른 개인별 운동 상담
    • 집단운동 프로그램
    • 근골격계질환 예방을 위한 테이핑 교육 및 실습